wczesniej teraz

jednak 100g moze byc troche kłopotliwe. Ustale na 200g WW na poczatek. Myslicie ze bedzie widoczna roznica pomiedzy 400g (tak wczesniej) a 200g teraz WW ? czy jak ciac to juz do tych 100, ale to raczej nie dam rady

Buty już 3 pary miałem, poprzednie wakacje (i 2 lata wcześniej też) biegałem po 7km dziennie, tylko i wyłącznie po lesie. Ale niestety 7 lat grania w tenisa przy nadwadze uszkodziło stawy. Wypróbowałem wszystkie dostępne suplementy w aptekach i nic nie podziałało. Teraz zastanawiam się nad Animal Flex albo Cissus, bo słyszałem pochlebne opinie. [...]

a Ja trenuje Shidokan ok 1 roku wczesniej tajski 6 miechów, teraz jednak jestem w trakcie transformacji i od Stycznia idę na bjj, mam 20 lat i lubię jeść pizze właśnie tak się nią obżarłem że mi niedobrze

Mi wcześniej nie działały, teraz jest ok.

wcześniej spożywałem ok. 2600 kcal. Teraz ok. 3200

Prolog Po tym jak Pierwej został pokonany na światowych zawodach sztuk walki przez Seth’a, musiał udać się na wygnanie. Już w pierwszych chwilach werdyktu, wszyscy się od niego odwrócili, a on sam nie miał gdzie się udać. Nie mając domu, ani krewnych, ani też przyjaciół, udał się w góry, gdzie miał uciec od nienawiści ludzi zrodzonej [...]

„no teraz mozna pogadac.. napisz co chcesz konkretnie osiagnac, jakie masz priorytety.. i dlaczego testa w cyklu nie uwzgledniasz? „ Miałem przykre przejścia – jak pisałem wcześniej – dlatego odczuwam lekką apatię do teścia. Zastanawiałem się jedynie nad propem. W sumie może te testosterony o dłuższym [...]

Spytałeś się wcześniej jakie style uprawiają (lub uprawiali) Bruce Lee, Jacie Chan i Jet Lee. To głupie pytanie, jakbyś się ich o to spytał to bi ci wymienili całą listę. Ale ok, Bruce trenował chyba większość popularnych dziś sztuk walki. kung fu wing tsun(jego styl źródłowy tzn. ten od którego zaczynał),bjj, ju jitsu, tajski box, box, kickbox [...]

Wlasnie o tym samym myslalem troche to by trwalo pierw sie zmasowac pozniej Rzezbic ... Chyba zrobie jak mowisz , mam prosbe byl bys wstanie ogarnac jakis dobry plan treningowy ? Bo ja akurat jestem konkretnie zielony jakie partie z jakimi serie ilosc powtorzen. Czarna magia . Wczesniej cwiczylem poprostu aby szlo . Ale teraz mam jakis cel i zeby [...]

[...] możesz zaplanować tak (pogrubiona czcionka): PPP WWW P / PP WWW PPP/ WWW PPP W ITD. . tak trening wtedy wyglada tak napisales Praca-P W-wolne czyli trening. P/P/L juz wczesniej mialem i teraz wlasnie chcialem split wdrazyc i zastosuje sie do twojej wersji co rozplanowanego treningu. Czyli np do 3 treningow pod rzad plus odpowiedniej diety [...]

no wlasnie chodzi o to ze czekalem na ten cykl połtorej roku, wczesniej przez ten czas bylem za granica, gdzie mnie wysuszylo do kosci z 102 do 76, i teraz jak juz waga ladnie szla do gory i efekty naprawde byly miazdzace jak na 6 tygodni to nastepna niespodzianka, ja wiem ze po 2 tygodniach max 3 juz wchodze w normalny trening bo nie wysiedze w [...]

[...] kregosłupa, w okolicach koscia guzicznej pare tygodni temu ,zrobiło mi sie tam jakies zgrubienie (wystajaca 'gorka') i z tym wlasnie poszedlem do medaxu (bo mam tu blisko, wczesniej robilem tam rozne badania i bylo ok), gosc zobaczył, obczaił, wypytał się o rozne rzeczy, m.in czy nie siedze w ciagu dnia na czyms twardym, czy nie upadlem gzdies [...]

żeleś ale zauważ ze podczas długich weekendów do domu wracają wszyscy,budowlańcy,lekarze,policjanci i mnóstwo innych osób...to nie tylko kierowcy zawodowi,wiec nietrafione to porównanie. Oglądam wiadomosci,często i rzadko słysze by zawodowy kierowca zginął gdzies w wypadku,a jeśli już to nie w pracy a raczej swoim prywatnym samochodem... a [...]

nie wiem ile wazylam i ile dokladnie teraz waze bylam za szczupla po roku cwiczen solidnych wygladalam wsam raz byc moze nie przytylam duzo ani tez nie schudlam duzo przeliczajac na kilogramy ale ta roznica jest szczegolnie widoczna w wygladzie wczesniej wazylam jakies 50 kg ak okolo potemnie wiem bo sie nie wazylam

Niczego z tych objawów nie zauważam. Jajka normalne, Ochota na słodycze taka normalna, orgazm dobre i brak problemów z fajka. Skóra wcześniej tłusta teraz myślę że jest ok tylko więcej syfow wyjechało. Jak z PTC zrobić jak powyżej ?

[...] problem jest taki ze mna ze zja zawsze mialem strasznie spartaczona genetyke, urodzilem sie by byl chudym i wysokim jak tyczka, walcze z tym juz 5 lat, wszyscy co mnie znali wczesniej i widza teraz, sa zszokowani postepem, wiem ze dla was to nic, ale ja sie nie poddaje i pewnie nie poddam, nawet slyszac opinie niektorych z was, o moich [...]

Biorę to pod uwagę. Przeglądałem twój kanał na YT (i tutaj pragnę powiedzieć że jest mi bardzo miło że pomaga mi taka osoba jak ty, bo już wcześniej widziałem twój kanał ale dopiero teraz Cię skojarzyłem). Przeglądałem również diety redukcyjne innych użytkowników forum. Efekty masz tutaj: [...]

Nie poddawaj się. Ja jestem większy od Ciebie i to dużo i się tego nie boję. Zwyczajnie realizuję to, co zaplanowałem. Fakt, iż wcześniej trenowałem TS daje mi trochę doświadczenia, jednak nie w redukcji :P. Z samą dietą spadłem 20 KG. Dopiero teraz wziąłem się za spalacze. Spróbuj na początek 3 miesiące samej diety + trening solidny trening [...]

Chyba jednak zdecyduje sie na ułożenie diety bo widzę że to będzie najlepsze rozwiązanie. A co do tego żebym ćwiczył na masę to nie da rady ponieważ kilka razy zwichnąłem sobie bark (7 razy) i nie mogę dopuścić do tego by to sie powtórzyło. Chodziłem ostatnio na siłownie przez dwa miesiące (wcześniej w domu od czasu do czasu) i robiłem trening [...]

pytam o rece a na nogach podczas skakanki nie jest bez sensu, albo podczas biegania. zreszta mniejsza z tym skupmy sie na rekach bo o to mi glownie chodzi. trenuje juz pare mcy wczesniej silonia byla kilka lat i amatorsko czasem na salce boks. teraz boks juz na 1 miejscu jesti chce poprawic wiele rzeczy :)